Врачи предупреждают, что во время нервного перенапряжения кофе не принесет желаемой бодрости. Напротив, почти сразу человек почувствует упадок сил. А если в кофе находился сахар, то этот эффект только усугубится. Медики советуют заменить кофе на ромашковый чай.Не стоит употреблять энергетические напитки, ведь в них содержится ударная доза сахара и кофеина, что повлечет увеличение длительности стресса в несколько раз.
Существуют и полезные продукты, которые не рекомендуют есть при стрессе. К примеру, тофу. Несмотря на ценность соевого сыра, его противопоказано есть при стрессе. В продукте содержится большое количество меди, которая только увеличит уровень нервного перенапряжения.
А вот среди полезных продуктов, которые положительно повлияют на организм во время стресса находятся:
- Шпинат;
- Цельные злаки;
- Миндаль;
- Авокадо;
- Бананы;
- Апельсины;
- Лосось;
- Орехи.
Источник